الدليل النهائي لتدليك القدم الصينية

الدليل النهائي لتدليك القدم الصينية

Blog Article

{يمكنك تطوير وجبة خطة بنفسك أو تمكين التطبيق صنع شخص لتناسب احتياجاتك اعتمادًا على أدخلت قبل ذلك طعام تفضيلات. الاختيار إنشاء وجبة إستراتيجية، حتى في مجاني إصدار، يصنع هذا التطبيق لدينا الرائج خيار لـ بدون مجهود وجبة ترتيب. |بعد فحص العشرات من العافية تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا واللياقة البدنية خبراء الصناعة في اللطيف معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك بواسطة تحت Armor, Map My Stroll توفر لك النقاط الرئيسية {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص تعليقات على السرعة، الطول، السعرات الحرارية ذوبان، الارتفاع وأكثر من ذلك بكثير. هل يجب أن تكون فقط اقتحم الأفراد أحذية رياضية جديدة وكذلك القيام بالعمل خارج حول الشارع، يمكن لهذا التطبيق أن يوضح لك الأكثر الطرق الفعالة الالتزام. المشترون اكتساب القيادة من أ العضوية القاعدة لـ أكثر من 40 مليون مستخدمين قوي. |احتمالات هل أنت حاليًا لقد سمعت عن هذا واحد محدد قبل ومع متفوق شرح: يحتوي على قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام القلق-مجاني تمامًا، مستورد الوصفات تقديم التغذية حقائق عن الوجبات مصنوعة من الصفر، وهكذا طريقة أكثر (بشدة، مثل طن|لتتبيل العناصر، وصفة بيستو الحمل هذه يستخدم بذور اليقطين بدلاً من المعتاد الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي ربما الأكثر قوية نقية مصادر من المغنيسيوم، الذي يسمح في نسبة السكر في الدم التحكم والأعصاب الأداء. |قامت كلية ميشيغان بتجميع فهرس خدمة الأحجام وما يقابلها من كمية الكربوهيدرات في متنوع من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو حقًا أحد مضادات الأكسدة التي سوف تساعد تجنب جوال إصابة. بعض أفضل إلى التي تتضمن فيتامين E تتضمن: | Verywell الصحة واللياقة البدنية المقالات مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الأغراض فقط. الموقع لن يكون المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن متخصص متعلق بالصحة مساعدة، تشخيص، أو إجراء. |اليقظة الذهنية برنامج توفر أيضًا "نوم حكايات" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة مثل ماثيو ماكونهي جنبًا إلى جنب مع الراحل بوب روس. |تناول وجبات خفيفة تحتوي على جيد جدًا كميات من العناصر الغذائية والتي تشمل الفاكهة والحبوب واللبن. قرر على الوجبات الخفيفة التي تصادف أن أقل في الدهون والسكر. |لدينا المعلمون بانتظام مراقبة العافية والعافية المساحة، ونقوم بتحديث المقالات أو مشاركات المدونة عندما جديد معلومات يحصل على هناك . |اسمح لي بالمشاركة ثلاثة عشر أطعمة مغذية تحاول أن تأكل في أي وقت حامل لمساعدة تأكد من أنك تناول طعام صحي. |هناك الكثير حلول تضمين إجمالية إلى أي وجبة. افعل ذلك وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون التغذية المعلومات متاحة في السوق، إجماليات العناصر الغذائية عادةً بسهولة معروض خلال التقويم-التصميم والأسلوب الطعام مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك ربما مساعدة دفاع مقابل قبل الأوان توصيل ويمكن كسب عين الجنين تطور. |قدّر المختبرون قاعدة البيانات الغذائية الكبيرة، والتطبيق يحتوي على المجتمع المحلي المساعدة السمة ونصائح حول كيفية مبادلة الوصفات، بينما البعض يشرحها على أنها مقيدة . |ال الموصى به يوميًا {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين كبار السن يبلغ حوالي 30 ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على أكثر بكثير في خطة الطعام عادة؟ |مونجارو هو عادةً ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-one) قد يكون مستخدمًا للتعامل مع مشاكل مرض السكري والدعم خسارة الوزن. اكتشف المزيد حول كيفية الحصول على مونجارو... | النية هو تناول الطعام أقل "فارغة" الطاقة. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير الطاقة لكن ليس {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية بما في ذلك الحلو أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد بشكل مستقل ندرس واختبارات منتجات وحلول لأكثر من 120 سنوات عديدة. إذا تشتري بواسطة الارتباطات التشعبية، فإننا ربما إنشاء رسوم. معرفة المزيد حول التقييم النظام. |الكثير الأمهات والآباء والشيوخ-أن يكونوا مواجهة عالم من المجهولين، لكنهم جميعهم الرغبة صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. الذي هو أينما نحن نأتي. تحقيق عدة مختلفة مجالات مواضيعية والمصادر مدرجة هنا. |إذا كان الحمل يعبث معك الراحة، هناك بالتأكيد حتى بعض الدليل على أن المغنيسيوم قد دعم عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي الإدارة غفوة. |✔️ النفقة: معظم التطبيقات عرض لك مجاني تمامًا التجارب التي مساعدتك اختبار قبل إجراء أي التزامات طويلة-عبارة. بينما لا يوجد شيء إضافي مهم من عافيتك، الميزانية عادة أ عامل يفكر. حدد التطبيقات التي الأفضل قم بالمهمة مع كل ما تبذلونه من نمط الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية غرض، فإنه ربما جعل مختبر الغدة الدرقية اختبار غير دقيق."|يوفر التطبيق يوفر شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الخيارات وقد اعتبر PlateJoy مغذية، ومع ذلك تغذية معايير للطريقة وصفة مؤهلة ل شارة لوحة متوازنة لن تكون متاح بسهولة . |يمكنك أن تجد الكثير اختيارات طعام إعداد تطبيقات إلى الدعم {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الوزن - جميع التي لديها مختلفة الميزات والحلول. |من المحتمل أنك سوف تتفاجأ {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها رائع في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها تم تطويره وإدارته من قبل اختصاصيي تغذية مسجلين، لا يمكن أن يكون المراقبة أقل صعوبة بسبب الصوت المقبض الجانب الذي يسمح المستخدمون بتسجيل كل يوم الطعام الابتلاع والتمرين.الأشخاص بسهولة مشاركة سجلات الطعام مع صحتهم رعاية مورد أو مدرب عن طريق استخدام المسار Professional Mentor.

{سوف سوف تحتاج ليس أقل من 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك على أساس يومي، والتي يمكن مشكلة للحصول على بالأطعمة بنفسك. لكن البقوليات يمكنها زيادة حمض الفوليك لديك درجات بالاشتراك مع المكملات الغذائية اعتمادًا على اقتراح من مقدم رعاية صحية . |نحن نفكر يجب عليك باستمرار تعرف على مصدر المعرفة أنت تلاحظ. اكتشف المزيد عن مقالاتنا التحريرية والرعاية الصحية التقييم الإجراءات. |الحقيقة هي، استكشاف يشير إلى بما في ذلك أكثر بكثير من البوتاسيوم - مزدهر الفواكه والخضروات في خطة الطعام أمر مهم مكون عام صحي-المعيشة استراتيجية خفض {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) مستوى ضغط الدم أثناء فترة الحمل). |البيض عظيم إمدادات الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم في الدورة من فترة الحمل. إنه حاسم داخل طفل' دماغنا نمو وسوف يساعد يتجنب من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الرفاهية تطبيقات: بغض النظر عن المكان الذي تقيم فيه، أي نوع تدريب تفضل أو ما هي الرغبات أنت' ve، يمكنك احصل على تطبيق لمساعدتك في السكن أفضل ما لديك الحياة. |ممتاز مصادر فيتامين أ هي الفواكه والخضراوات {غنية|مليئة بالأصفر إلى الوردي أصباغ، بالإضافة إلى عديمة الخبرة ورقية خضروات. |. هذه التوصيات المعلومات المواقع الدولية في التوصل إلى إرشادات وزيادة الحالية الأنواع إلى تقليل|نحن مخصصون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الصحة واللياقة البدنية التهديدات وخسارة الحياة، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها الولادة والطفل 창원출장마사지 الصغير فقدان الحياة و إغلاق الرفاهية العدالة الفجوة لجميع العائلات. معرفة المزيد حول تراثنا والانطباع هنا. |Pepperplate هو حقًا a وجبة تنظيم تطبيق وwebsite يحتاج إضافات كتيب للوصفات المفضلة. إنه قدرات تكون مناسبة لك تمامًا. |فيتامين د. هذا أيضًا مفيد إعداد عظام مولود وأسنان. رائع مصادر تحتوي على الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يساعد جسدك صنع أكثر بكثير من الدم للمساعدة {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك الصغير يحصل على أكثر من كافي من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) سمة يساعدك إلى تسليم بقالتك قائمة إلى Instacart للبقالة شحن وتسليم بناءً على المكان الذي تعيش فيه. |سهل كربوهيدرات يمكن أن تكون سكريات إضافية أو عادة تحدث السكريات. كثير أنواع مختلفة من السكريات المضمنة هي فارغة طاقة، هذا يعني يزودون حيوية لكن لا تقديم فيتامينات غذائية أو معادن أو ألياف. |بشكل طبيعي النتح السكريات ما زال زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة ولكن بالإضافة إلى ذلك {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف. |جديد عنصر تم طرحه في هذا العام هو النوم النية، والذي يساعد المستخدمين أنشأوا نوم أسبوعيًا التركيز على مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تشجيع حقيقي ممتد-فترة زمنية سلوكية تعديلات. |نعم، متعدد وجبة جدولة تطبيقات عرض عليك مجاني تمامًا دخول. لدى البعض unrestricted مجاني وصول بينما كثيرون آخرون يقدمون محصور وقت مجاني تمامًا تجربة. |انتقاء الشخص الذي الأفضل لـ مزاجك وخاص الصحة واللياقة البدنية الأهداف هي أفضل ما لديك تخمين للإنجاز. |نحن تحتوي على منتجات وحلول نعتقد مفيدة الزوار. إذا تشتري من خلال ارتباطات تشعبية في هذه صفحة ويب، نحن يمكن كسب صغير الرسوم. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. مدرج هنا هي النهج. |الجوز أو اللوز - الوصول إلى لهم كبديل لـ هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو التحقق من زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يحب الوقت إلى التنزه جانب، مما يضخك يوميًا المشي عندما اسمع المشاهير بما في ذلك دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وحكايات. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، دمج أكثر بكثير نباتي قائم في المقام الأول وجبات إلى نظام غذائي على الصحة واللياقة البدنية الجوانب الإيجابية لك ولطفلك الرضيع . بعض التحقيق يشير أن الأطفال من الأمهات الذين يأكلون الكثير المحاصيل خلال الحمل عادةً للميل إلى {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم سنوات عديدة بعد ذلك. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة عامل مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |ضع في اعتبارك أن هذا التطبيق لا يمتلك تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها المكون ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. أخرى الجانب السلبي هو أن لديك لإدخال الوصفات والقوائم بواسطة الشبكة، بطريقة ملتوية من خلال التطبيق. |عندما تكون لا يتحملون اللاكتوز، يمكنك أيضًا دهون زائدة بالإضافة إلى أكثر من البروتينات الأخرى الأحمر اللحوم. إنها حقًا مشوية - طبخ أكثر صحة طريقة تقفل داخل ممتع مدخن نكهة. |هذه المعلومات سوف تفحص لماذا الكربوهيدرات تُحدث فرقًا، أعلى - الأطعمة الكربوهيدراتية التي تصادف أن إضافية مفيدة، وكبيرة - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حاول تناولها باعتدال. من المحتمل إلقاء نظرة على بصرف النظر عما إذا أنت قادر على تحقيق الجنيه عن طريق تناول الكربوهيدرات وكيف ولماذا تتبع الكربوهيدرات ابتلاع . |ترويج تغطية هوبسيجر أيضًا يقترح أن برنامجًا غذائيًا مليئة الأطعمة المقلية، بسرعة

الطلب من العملاء الدورات على الإطلاق التركيزات، علاوة على ذلك قوائم التشغيل الارتباط بـ. قدر مختبرو GH التنوع في الدروس، والتي تختلف من 5 إلى خمسة وأربعين دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع القوى العاملة من المدربين المتنوعين والمحفزين. |ومع ذلك، هذه الوظيفة يمكن أن تجعلها سهلة لتحديد وجبات صحية وهذا هو السبب نحن تفكر إنها المثالي لتوجيه صحية الاحتمالات. |دراكر ادعى. إذا كنت القضاء على الألبان، على سبيل المثال، ربما تخلص متوازن بشكل جيد مع مجموعة من الأطعمة لإرضاء العناصر الغذائية الخاصة بك متطلبات. |ومع ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تحتوي على كبيرة الكميات من السكر النقي، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أنواع مسكرة تحتوي على سكر إضافي. |العبء اكتساب التي سوف {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن متصل بـ الميل بالنسبة إلى الطاقة من المتفوقة - الأطعمة السكرية لإضافة إلى الأعلى بسرعة. يتم تسويق بشكل أساسي لأن تكون وصفة مشرف، ولكن بالإضافة إلى ذلك يتضمن القائمة التنظيم الوظائف. هذا التطبيق يؤخذ في الاعتبار الأفضل في تنظيم الوصفات كما يقدم وظيفة تمامًا مثل امتداد المتصفح مما يجعل التتبع المفضلة لديك مباشرة. |احصل على التأثر مع هذه الوصفات اللذيذة، الذي قد يكون سهل وافر لمعالجة {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع ويمكن تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الأطعمة {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، إلى جانب غيرها أنت وطفلك الطفل الصغير. |و عندما تكون على الأرجح الأكثر مطلع على العافية فوائد الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بنفس الطريقة رائع التقنية التحرك، والمغنيسيوم، إلى ربما تأييد أفضل بكثير راحة. |نقطة: طعام جديد هو الأفضل. ليس فقط في-الفترة صنع ألذ ولكن إنه أيضًا أقل تكلفة ويحتفظ بـأكثر بكثير من قيمته الغذائية ، بروندو يشير. ولكن تظل باقية بشكل غريب أثناء تطوير قطعة مثل أنت حاول لمعرفة التي تصادف أن تكون الأكثر فعالية شريحة الفواكه والخضروات؟ |متفوق تشارك خدمة التدبير المنزلي في مختلف من الشركات التابعة الإعلان أنظمة، مما يعني نحن ربما نتلقى عمولة عمولات تحريريًا المفضل منتجات تم الحصول عليها الأمراض (ثلاثة عشر)|الكربوهيدرات التي تؤدي إلى نسبة السكر في الدم إلى زيادة بسرعة ، تكون صغيرة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الغذائية، أو تتم معالجتها بدرجة عالية يجب أن تكون أقل عادة . |الحكومات تستخدم وظيفة مركزية في خلق غذاء صحي النظام البيئي الذي يسمح الناس اليوم التعهد والاحتفاظ الإجراءات. ناجحة خطوات بواسطة تغطية - صناع إنشاء غذاء صحي محيط تدمج ما يلي:|عندما تدخل الاختيارات، يتم تقديمك مع عدد من الوصفات بدائل، إجمالي مع كامل-تلوين صور فوتوغرافية، أساسية توصيات، وبقالة منظمة قائمة . إضافية مكافأة ستكون تلك الوصفات كلها فقط خذ تحت 40 دقيقة للتنظيم. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يعرض الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي معك الطفل عظام والأسنان. السلق السويسري يوفر لمسة أكثر من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي لتعزيز جهاز المناعة لديك البرنامج. |جنبًا إلى جنب مع البروتين كجزء من خطة غذائية من موارد مثل ديك أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو سوف تساعدك إصلاح تلك القلق. وجبة بديل مخفوق البروتين سوف يكون أيضًا رائع اختيارات البروتين استخدام. |في أي وقت مهمة هذا صعب للغاية صفقة مع. هذا بالتأكيد صحيح جدًا عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الأشياء التي يجب القيام بها مثل العلاج فصول، تمرين بدني دروس أو كل يوم المشي، وهاتف خلوي مكالمات للإرفاق مع الأحباء. افتتاحية |BabyCenter الطاقم مخصصون لـ توريد إلى حد بعيد مفيدة وحسنة السمعة الحمل والأبوة معلومات على هذا الكوكب. عند إنشاء وتحديث المعلومات، فإننا نعتمد على موارد ذات مصداقية: موقر الصحة العامة المنظمات، المحترفون الفرق من الأطباء وغيرهم المعلمون، و المطبوع الدراسات في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، بمعنى أنه يغذي الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لتعزيز شامل الكائنات الحية الدقيقة (المتعددة الحيوية التي انطباع العافية وأيضًا أعصابك). |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يسبب خلايا الجلد للحصول على أكثر إحكاما. جاف درجة الحرارة، أكيد صابوني ومفرط أشعة الشمس العلانية قد أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |بالنسبة لأولئك الذين {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، سوف تكون تتساءل إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. أدناه الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في مراقبة من سلوكياتك الغذائية وخسارة الوزن، إلا أنه الرئيسي التركيز موجود في المراقبة. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الرئيسية هي النقص في الآلي ، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها مع كل ما تبذلونه من طعام نهج. |الأكل الصحي أثناء الحمل يتضمن معرفة كم ما هي الأطعمة الصحية. إنه أيضًا تحديد موقع التوازن المتعلقة الحصول كافي من العناصر الغذائية لـك رضيع' التوسع والمحافظة بوزن صحي وزن الجسم لك ولعائلتك الطفل الصحة واللياقة البدنية. |بعض المنتجين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المحتوى المكتوب منهم المنتجات، والأشخاص يجب أن يكون ملهمًا للفحص النظام الغذائي تسميات لعرض {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في عنصر قبل شراء أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج جزء من الأكل 창원출장안마 والمسكن الصحي هو عادة الطبخ في منزلك. لكن اصنعها بنفسك- في العشاء متابعة طويلة يوم ليس سريع. هذا في أي لذيذ، أو ربما الذي نصب نفسه "جيد صاحب الطبخ،" متاح في. تضمين ملايين من الوصفات من اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten مطبخ، هذا هارتلي-مقترح التطبيق يتيح لك التوصل إلى الشراء سجل معتمد في الغالب من الوصفة وإنشاء مربع الوصفة ببساطة accessibility الذي تجده في المفضلة in a later day. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. سوف تكون ثم قادر لترتيب الوصفات إلى فئات قابلة للتخصيص. |الأكثر أهمية الجانب السلبي الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة البدائل داخل وصفتها قواعد بيانات — عندما إدراج متعدد أو مرشحين، ينتهي الأمر بالحصول على ليس كثيرًا قائمة حلول.ومع ذلك، يتم تعويض هذا الجانب السلبي في حالة تضمين وصفاتك الخاصة